ile za 1

[...] sklonnosci do lysienia ( po ojcu i dziadku) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg -martwy ciąg: 210 -przysiad: nie wiem ale robilem serie po 160kg Witam. planuje cykl na enanie male dawki ale dosc dlugi cykl. Dlaczego ? Zalezy mi na stopniowym, trwalym przyroscie, jak dla mnie nie ma sensu robic [...]

[...] się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? Pytanie kolejne, chciałbym dorzucić PROVIRON kiedy go wrzucić i ile mg, do [...]

[...] trenie na zbicie prolki potem przestałem. Problem w tym że hcg pregnyl dopiero wbiłem na początku 8 miesiąca 3 razy co tydzień po 2500 jednostek. Proszę o rozpiskę odbloku ile hcg, nolvy, cloma. ostatni strzał z cypio był tydzień temu ale hcg będę miał dopiero na wtorek więc wbić jeszcze ostatni raz cypio 200mg? Planuję być off dłuższy czas. Z [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12%ok 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:160 -Przysiad:170 -Mc:190 12. Czy masz dietę?tak Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz [...]

[...] Zaczyna sie po okolo 10-12 godzinach i utrzymuje sie kilka dni , po kilku dniach zanim ból całkowicie zniknie wyczuwalna jest kulka / guz pod skóra . Ostatni strzal robilem wczoraj i niestety dalej to samo. Strzal ktory robilem tydzien wczesniej niestety był najorszy gdyż dalej trzumuje sie ból i czuc pod skóra zgrubienie co troche mnie [...]

[...] ponad norme bedzie ok. I za jakieś 2 tygodnie wbijam HCG 5k rozbite na 5 strzalow co dwa dni, to podobno tez wybija estro w gore. Co na prolke? Czy ją też zbijać czy jak zejdzie estro to prolka też się obniży? Na chwile obecna jest tylko minimalnie ponad norme ale pewnie caly czas rosnie :D Z góry dzieki za wszelkie konstruktywne podpowiedzi.

[...] dziwne sutki ale to chyba przez tłuszcz). Aktualnie posiadam tylko Anastrazol Teva, brać to? Ile tego brać? Jak długo mam to brać? W przyszłym tygodniu będę miał jeszcze Dostinex, ile i jak to stosować jak coś? Wyniki badan podam jeszcze raz w zdjęciu. Bardzo dziękuje za waszą odpowiedź z góry! /SFD/2022/9/10/75a1ab5fb46e44ecac519718dd797f34.jpg

[...] jak najwięcej itd. powinieneś poprostu skupić się na robieniu stałych postępów , małe kroczki , ale ważne że do przodu , kolejna srawa to to że ja przed ukończeniem tego treningu nie sprawdzałem ile poszło do przodu , dopiero jak skończyłem to sprawdziłem , ale wydaje mi się że to dość dobry wynik tak trzymaj jakby co to pytaj narqua

[...] pierwszy na nie biore bo suple mi dadza rezultaty lubie siebie oklamywac Jesli chodzi o kupno koksu to nie az taki wydatek - jesli mowimy o samym staffie tez zalezy co ile i po co w jakim celu gdzie i jak pozniej dochodza oslonki, odblok, utrzymanie tego wszystkiego.... Sterydy (w sensie saa) tez ludzie wiec bac ich sie nie powinnismy [...]

woznica mam nadzieje ze ty tylko udajesz ... i jestes bardziej kumaty Jesli bierzesz sie za cykl - nie mowie 100mety bez oslonek - to wez sobie zobacz ile do tego idzie odzywek, dupli i innych zabawek wiec nie ma tak ze ten temat nie lezy w interesie ludzi ktorzy prowadza sprzedaz odzywek...ale on poprostu nic nie wnosi ciekawego ... pozatym to [...]

mój max to 60 (dopiero zacząłem ćwiczyć) co ile mam zwiększać obciąrzenie ??? Mam ciężarki 1,25 kg na jedną strone czyli razem musze zwiększać co 2,5 kg czy to nie za dużo???

zwiras - co do przerwy to powinna zawierać się pomiędzye 1-3 minut, czyli nie powinna być dłuższa niż 3 minuty, jakiś czas temu umieszczałem wyniki badań nad wpływem długości przerw na wyniki, dowodziły one iż przy ok 3 minutach przerwy ciężar jaki w kolejnych seriach można było podnieść był nie wiele inny od tych z seri poprzednich, oczywiście [...]

"zakompleksionym internetowym kozakiem" - panowie, panowie, panowie ja nie muszę na siłę kogoś gnoić i chwalić się ile to ja wyciskam żeby poczuć się lepiej, nie wiedzieć dlaczego do wszystkiego co piszę dorabiacie swoje własne teorie, narazie to wy robicie ze mnie jakiegoś samozwańczego specjaliste - boicie się czegoś czy jak założyłem [...]

Uderz w stół to nożyce się odezwą Zrobie regeneracje jak dojde do 100, moze nie rozsadnie postepuje ale 5kg to nie jest kto wie ile i pojdzie bez zadnych regeneracji Dzieki za pomoc mawashi

[...] theREDevil Bardzo zaciekawil mnie ten ssytem treningu. Mam kilka pytanek. Mianowicie przy treningu silowym zalecaja robic dlugie przerwy(3-5min), a tutaj podajesz 1min.- aczkolwiek sprobuje takiego treningu . Drugie pytanko to ile aktualnie wyciskasz i przy jakiej wadze i wzroscie. Bardzo bylbym wdziczny za odpowiedz dziekuje i pozdrawiam

[...] trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły. W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na sile, poniewaz jest to jakis konkretny bodziec, a jak kto cisnie 70kilo to na niego wszystko zadziala(o ile nie chleje na umór, nie ćpa i nie ćwiczy beznadziejnie [...]

Mirosław18 jak chcesz przytyc to troche za duzo tego biegu. Zalezy tez jaki to bieg i po ile? Teraz jest kiepsak pora na ostre bieganie. 1 bieg w tyg. wystarczy.

[...] wiec dokleje sie tu:) sprawa wyglada tak. Mam nadwage nawet spora, mysle ze dobre 6-10 KG. Mam 175 cm i 82 KG, troche miesni. W listopadzie wazylem 89 wiec troche juz zgubilem. No i teraz chodze sobie 2 razy w tygodniu na centrum silownia/fitness.. rozgrzewka, z 30-40 min silowego (ogolnorozwojowka) i potem taki dobry orbitrek, co mierzy tetno [...]

Inka poczytamy thx za info i podanie źródła informacji o chole. A co do jajek jakie masz zdanie? Można jeść ile się chce? Lekarze zaprzeczają, inni jedzą iole chcą i im to nei przeszkadza. Jest wiele sprzecznych opinii, jak Ty myslisz? lub wy?

Trochę inaczej, ja bym widział to tak: w zależności od zapotrzebowania energia z tłuszczów powinna stanowić conajmniej 30% całego zapotrzebowania. ok 30% tłuszczów niech stanowią nasycone, najlepiej duża część niech pochodzi z sera żółtego (bardzo dobre źódło wapnia) olej lniany do 30% resztę niech stanowią jednonienasycone (oliwa z oliwek) [...]